အသည္းကိို ျပန္လည္ႏုပ်ိဳေစမယ့္္ အစားအစာ ၇ မ်ိဳး

Loading...

အသည္္းအဆီဖုံးတာနဲ႔ပတ္သတ္္လို႔ အမ်ိဳးအစား ၂ မ်ိဳးေတြ႕ရပါတယ္။ အရက္ေသာက္တာမ်ားလို႔ အသည္းအဆီဖုံးတာနဲ႔ အရက္ေၾကာင့္္မဟုတ္ဘဲ အသည္းအဆီဖုံးတာပါ။ အမ်ားအားျဖင့္ အေနာက္တိုင္းေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

အဝလြန္တဲဲ့သူေတြမွာအျဖစ္မ်ားၾကပါတယ္။ အသည္းမွာအဆီေတြ စုလာတာေၾကာင့္ျဖစ္လာရတာပါ။ အသည္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အေရးႀကီးဆုံး အဂၤါရပ္တစ္ခုမွာပါဝင္လို႔ အသည္းကို ျပန္လည္သန႔္စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစားအစာေတြကို မွ်ေဝေပးခ်င္ပါတယ္။

ငွွက္ေပ်ာသီး

Loading...

ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိိုတက္ဆီယမ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အသည္းကို သဘာဝအတိုင္း သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၲာကိိုယ္အတြင္းကအဆိပ္အေတာက္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဂ်င္္း

ဂ်င္းမွာ အမွ်င္ဓါတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၲာကိုယ္္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သန႔္စင္ေပးပါတယ္။ Antioxidant ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုသန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဂ်င္းကို ေရေႏြးနဲ႔စိမ္ၿပီးပုံမွန္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အသည္းကို က်န္းမာေစပါတယ္။

ကန္ဇြန္္းဥ

ကန္ဇြန္္းဥဟာဆိုရင္လည္း ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး အသည္းကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သံဓါတ္ ဗီတာမင္ B6၊C နဲ႔ ဗီတာမင္ D ဓါတ္ေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္။

နႏြင္္း

နႏြင္းဟာဆိုရင္လည္္း ေဆးစြမ္းထက္တဲ့ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ Antioxidant ေတြႂကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီးေတာ့

အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္လို႔ အသည္းရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

အသီးအ႐ြက္္ အစိမ္းေတြ

ခ်က္ၿပီးသားမဟုတ္တဲဲ့ အသီးအ႐ြက္အစိမ္းေတြဟာ အသည္းကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္လာထုပ္၊ ႏိုကိုဥ၊ နံနံပင္၊ ပန္းမုန္လာစိမ္း စတာေတြဟာ အသည္းကိုသန႔္စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဗီတာမင္္ E

ဗီတာမင္္ E ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြဟာ အသည္းထိခိုက္ထားတဲ့သူေတြအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အသည္းကိုသန႔္စင္ေပးၿပီး ကို္ယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အသည္းေတြြ

အသည္းမွာ ဗီတာမင္္ A,V, Folic Acid, သံဓါတ္ စတာေတြပါဝင္ၿပီး အသည္းကိုက်န္းမာေစတဲ့အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။

Myfood Myanmar

Loading...