ဆရာဝန္ လက္ေလ်ွာ့လိုက္တဲ႔ ကင္ဆာအဆင့္ကို ကုသခဲ႔တဲ႔ ကိုယ္ေတြ႔ျဖစ္ရပ္ေတြကို မ်ွေဝလာတဲ႔ မီးမီးခဲ

ပရိသတ္ေတြၾကားမွာ အခ်စ္သီခ်င္းေလးေတြနဲ႕ နာမည္ၾကီးေက်ာ္ၾကားခဲ့တဲ့ မီးမီးခဲဟာ လက္ရွိမွာေတာ့ ဆိုးရြားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါႏွစ္မ်ိဳးကို ေရွ႕ဆင့္ေနာက္ဆင့္ ဆိုသလို ျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး အဆိုပါ ကင္ဆာႏွစ္မ်ိဳးလံုးကလဲ ဆရာ၀န္လက္ ေလွ်ာ့ခဲ့ရတဲ့ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ေတြၾကီးပါဘဲ ။ ဒီလိုေ၀ဒနာဆိုးေတြကို သူမက စိတ္ခြန္အားကို အသံုးျပဳကာ ဘာသာ တရားကိုလဲ မပ်က္မကြက္ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ခဲ့တာေၾကာင့္ သူမရဲ႕ ေသတြင္း၀ေရာက္ေနတဲ့ ေရာဂါေတြကို အစြမ္းကုန္တြန္းလွန္ႏိုင္ခဲ့တယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို မီးမီးခဲ က အေသးစိတ္ေျပာျပလာခဲ့ပါတယ္။

” ကၽြန္မ သတင္းကို ၾကားၿပီးေနာက္ပိုင္း ကင္ဆာျဖစ္ေနတဲ့ဘဝတူေတြ မ်ားစြာ လာေရာက္ႏႈတ္ဆက္ အျပန္အလွန္ေဖးမ ျဖစ္ၾကတယ္။ ကၽြန္မတို ့ဘဝေတြကို ကၽြန္မတို ့ပဲ ပိုသိခံစားႏိုင္ၾကတယ္။ အခု ပထမဆံုးခြန္အား ေပးခ်င္တာ ႏိုငိငံျခားမွာမကုရလို ့အားမငယ္ပါနဲ႔လို ့ တကယ္ေတာ့ ကင္ဆာ သမားေတြရဲ ့အသက္ရွ င္ဖိူ ့အဓိက ေသာ့ခ်က္က စိတ္ဓါတ္လံုးဝ အက်မခံဖို ့ပါပဲ။ အဓိကက စိတ္ဖိစီး မွဳ လံုးဝမခံ ဖို ့လိုပါတယ္ ။ အဲ့ဒီstress ေတြက လူကို ေသတြင္းဆြဲခ် သြားတာပါပဲ ဘာသာေရး ဘက္ကို ဦးတည္ပါ စိတ္ၿငိမ္သက္ေပ်ာ္ရႊင္ဖို ့လဲအင္မတန္မွအေရးႀကီးပါတယ္ ”

” ကၽြန္မက Aussie မွာ ေနတာကိုေပ်ာက္မွာေပါ့ လို ့မထင္လိုက္ပါနဲ႔ ဆရာဝန္ေတြက စျဖစ္ထဲက ေသမယ္ပဲေျပာခဲ့တာပါ ကၽြန္မရဲ ့စျဖစ္တဲ့အခ်ိန္ေလးပဲ ယူၾကံဳးမရတာေလာက္ပဲရွိေပမဲ့ အခ်ိန္မွီ ျပန္ထႏိုငိခဲ့ပါတယ္ ။ ကီမိုသြင္းေတာ့လဲ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ ငိုရျပန္တာေပါ့ ။ မွန္ေတာင္မၾကည့္ရဲဘူး အဲ့ဒီအခ်ိန္ထိ ဒါေပမဲ့ ကၽြန္မက ဘုရားရွိခိုးရတာ ကို အင္မတန္မွ ျမတ္ႏိုတတ္သူျဖစ္တယ္ ။ ဆုေတာင္းက်မ္းစာဖတ္ တရားေဟာခ်က္ေတြကို နားေထာင္ ခဲ့ပါတယ္။ စိတ္ကို အလြင့္မခံ ဖို ့အေရးႀကီးပါတယ္။ စိတ္ညစ္သြားတာနဲ ့အစားမစားခ်င္ေတာ့တာပါပဲ”

” ကင္ဆာေဆးက အရသာ မဲ့ ပါတယ္။ ဘာစားစား ဘာမွကို မသိတာပါ ။ ဒါေပမဲ့က်ြန္မကေတာ့ မ်က္စိမွတ္ၿပီး မနက္ေန႔လည္ ညစာ ပံုမွန္စားတယ္ ။ စားေသာက္ပံုေတြကေတာ့ မနက္ ႏိုးတာနဲ႔ ေရး အဝေသာက္တယ္။ Vitamin C ေရဆူေဆးျပား ၁ ခုႏို ့နဲ ့Cereal ( သၾကားမပါ) စားတယ္ Or ေပါင္မုန္ ့ညိဳ နဲ႔စေတာ္ဘယ္ရီ ယို ၂ ခ်ပ္ ဌက္ေပ်ာသီး တစ္လံုး လိေမၼာ္သီး တလံုး Lunch ကေတာ့ ထမင္းစားပါတယ္။ ႀကိဳက္တဲ့ဟင္းတမိ်ဳးနဲ ့အရြက္ေတြ အသီးအနံေတြ က ပိုစားပါတယ္ ။ ထမင္းကို လက္ဖက္ရည္ခြက္ တခြက္စာပဲစားပါတယ္”

” ဟင္းခ်ိဳအၿမဲေသာက္ပါတယ္။ ၾကက္သားျပဳတ္ရည္ ကို အၿမဲေသာက္တယ္ အဲ့ဒီအထဲ အမ်ိဳးမ်ိဳး ထည့္ေသာက္ျဖစ္ပါတယ္ အမ်ားအားျဖင့္ အပ္မွိုနဲ ့ေသာက္တာမ်ားပါတယ္။ အစားမ်ားတဲ ့အသီးအႏွံေတြက ရံုးပေတသီး ,ဆလပ္ရြက္,ပန္းေကာ္ ဖီ အစိမ္း,ေျပာင္းဖူး ,ခရမ္းခ်ဥ္သီး,ကိုက္လန္ ,ကန္ဇြန္းရြက္ သေဘၤာသီးအစိမ္း ျပဳတ္ ,ၾကက္ဟင္းခါးသီး Dinner ညေနစာ ထမင္းမစားပါဘူး ။ အသီးေတြကို ႀကိတ္ၿပီးေသာက္ပါတယ္ စပ်စ္သီး မုန္လာဥနီ blueberry, resberry,rock melons, beetroot အရြက္ေတြကို သုတ္စားျဖစ္တယ္ ”

”သေဘာၤရြက္ ႀကိတ္တဲ့ အရည္ကိုညတိုင္းေသာက္ပါတယ္။ ဆေႏြး အလံုး ၅ လံုးကို ညေနတိုင္း ေသာက္ပါတယ္။ ကၽြန္မကေတာ့ အသားေလ်ာ့ တယ္ ။ ထမင္းကို တနပ္ပဲစားတယ္။ အဆီနဲတာေရွာင္စားတယ္ ။ အခိ်ဳလဲ သိပ္မစားျဖစ္ဘူး တခါတေလေတာ့ လဲ နဲနဲပါးပါးစားပါတယ္။ ဒီေလာက္ပါပဲ ။ ကၽြန္မရဲ ေနထိုင္မွဳပံုစံက တရက္ကို တေရးေတာ့ရေအာင္အိပ္ပါတယ္။ အေရးႀကီးဆံုး က အရမ္းအပင္ပန္းမခံဖို ့ပါပဲ ။ အခ်ိန္မွန္အိပ္အခ်ိန္မွန္စား ႏိုင္ရင္ ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ဝမ္းလဲမွန္ဖို ့လိုပါတယ္ ေရကို အမ်ားႀကီးေသာက္ဖို ့လိုပါတယ္။ ေန႔တိုင္း ပံုမွန္အားေဆး ၁ လံုး နဲ ့Vitamin D အားေဆး ၁ လံုး ေသာက္ပါတယ္။ ေက်းဇူးပါပဲေနာ္ တေယာက္ခ်င္းစီ မေျဖႏိုင္လို ့အခု လို အားလံုးအတြက္ေျဖေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။ God Bless You All.. Share ႏိုင္ပါတယ္😊”

ကင္ဆာေဝဒနာ ခံစားေနရတဲ႔ ေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ ခြန္အားေတြျဖစ္ေစမယ္လို႔ ထင္မိပါတယ္။ ပရိသတ္ေတြထဲမွာ လဲ ကင္ဆာေရာဂါခံစားေနရတဲ႔ သူေတြရွိရင္ မီးမီးခဲ ေျပာထားတဲ႔ ကိုယ္ေတြ႔ျဖစ္ရက္ေလးေတြကို မ်ွေဝေပးဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕ေနာ္။

ဖတ္ရႈ႕ေပးသူေတြအားလံုးကို ေက်းဇူးအထူးတင္ရွိပါတယ္။

Credit-Momolay